do roboty

[...] Białko: ~??g Tłuszcz: ~??g Węglowodany: dużooooo g 1. Koktajl z serka wiejskiego, malin, banana, mleka i odżywki :) 2. Sałatka z kurczakiem 3. Cheat meal - Pizza własnej roboty - mąka pełnoziarnista, woda, drożdże, sól, salami, szynka parmeńska, warzywa i ser :) http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/o1rUJk.jpg [...]

[...] ma. Co za ch**oj**y. Ogolnie p******e pytam jutro szefa czy moge wziasc dzien wolny i jak tak to piatek biore. Bede mogl ogarnac troche na chacie bo tak to jak przyjde z roboty po 17 zanim podstawe zrobie tzn kapanie jedzenie z psem wyjscie bedzie 19. Jeszcze do sklepu tez bede musial skonczyc a chcialem sie przekimac zanim kumpel przyjedzie [...]

[...] sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. Pomocy bo nie wyrobie, matka wróci z roboty, igla w dupe za***ią mnie...

[...] /SFD/Images/2016/1/14/59d448527d134d90ba050f38b2e4f18e.jpg Dzień całkiem normalnie się rozpoczął (nie ma jak być kierowcą ;) ). Plan był wyjść wcześniej z roboty, bo to dzień wyjątkowo zjazdowy – piątek wolny. Z planu doopa. Kilka spotkań, nie należących do najmilszych – z cyklu „jak nie zrobicie tego i tamtego to ludzie wyjdą [...]

[...] 14.30 100g ryżu + 200g cielęciny + marchewka z groszkiem /SFD/Images/2016/3/13/5f8663fadf0541ed9d9645fd649f9e30.jpg 18.30 4 jaja + razowiec z „kiełbasą ze słoika” – domowej roboty /SFD/Images/2016/3/13/ecfe8a6de442415980016bff764a60c2.jpg coś jeszcze może wleci ;) /SFD/Images/2016/3/13/6a2ec1b75e324c33b77b7f6b8f42ecc7.jpg DNT [...]

Jak nie zrobisz OHS do gleby to się nie liczy. To ćwiczenie ma za zadanie wyeliminować każdą słabą mobilność w ciele. Jeśli nie zchodzisz na sam dół poprawnie to z pkt widzenia treningowego zrobiłeś 50% roboty. Tutaj nie chodzi o ciężar! !!! W tym ćwiczeniu odpuść co sobie.

[...] z 10 kg mięcha trza niestety napchać żebyś mógł wejść chociażby do klasyka;-) przy moim wzroście (185) właśnie 100kg by się przydało, na razie jestem na tyle zdeterminowany, żeby trzymać dietę, robić dobre treningi i korzystać z supli, a to chyba nie wystarczy, ale co mi tam, robię to co lubię i treningi są dla mnie odstresowaniem od roboty

[...] żeby trzymać dietę, robić dobre treningi i korzystać z supli, a to chyba nie wystarczy, ale co mi tam, robię to co lubię i treningi są dla mnie odstresowaniem od roboty A ile teraz ważysz na tych zdjęciach? Te wątpliwości zasiał Ci trener? Kichaj na suple! (Oprócz kreatyny :-) ). Żywność jest tańsza i skuteczniejsza. Suple są dobre [...]

[...] omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + BD http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Ruch publiczny puszczony na kolejnych dwóch wiaduktach ;) Późne wyjście z roboty i nastawienie, żeby tylko odbębnić trening. Wszystko się zmieniło, gdy zaczęliśmy od pierwszego ćwiczenia – martwego ciągu. Mono stwierdza, że najgorzej u mnie jest z [...]

[...] + 50g ISOLAT WHEY + 40g bułka biała + 50g dżem berberyna Ziemniaki + kurczak + fasola https://iv.pl/images/29649667762772028384.jpg Casein + masło orzechowe Sushi własnej roboty + 100g tuńczyk z puszki + ALA http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek + artykulacja stawów https://iv.pl/images/06781573515998293361.jpg [...]

[...] je tutaj zawarl. forma w jakiej wrzuciles diete jest straszna, czytaj podwieszone tematy, dowiedz sie wiecej i wrzuc diete z potreningu.pl. to forum naprawdę to skrabnica wierzy, ja sama lub inne osoby nie zrobią za ciebie calej roboty. Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-04-17 17:00:57 Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-04-17 17:03:04

Ile cm w nadgarstku? Wydaje mi sie że masz chude kości i do tego jesteś wysoki, co powoduje, że "wolniej" zdobywasz masę(czyt. jak ty narzcisz 5kg i ktoś kto ma 170cm, na Tobie będzie to mniej widoczne). Do czego zmierzam. Moim zdaniem kawał dobrej roboty odwaliłeś, praktycznie całe ciało na plus. Plecy najbardziej. :)

Z tego co pamiętam to z tamtym trochę więcej roboty było bo co chwila nowe konto zakładał i zmienne ip miał, ale co do tego drugiego to nie jestem pewny

[...] swojej gry. Albo ma Pan satysfakcję z rozegranego meczu, albo czuje niedosyt. Cieszę się, że zagrałem pierwszy mecz w Champions League. Jednak nie miałem w nim za wiele roboty. Cóż więcej mogę powiedzieć? Choćby to, czy do takiego spotkania podchodzi się inaczej niż tych w lidze, czy krajowych pucharach? Nie jest to przecież chleb powszedni. [...]

[...] nie potrafilem tego zliczyc. OLIMP moglby podac wyszstkie kody kreskowe na oficjalnej stronie konkursu a nie trzeba sie meczyc zreszcza jabolcokk i tak odwalil kawal dobrej roboty. jezeli ktos ma chody w olimpie to moglby napisac do nich list o te kody na stronie moze by wrzocili, chociaz nie mam pojecia czy tak po prostu mozna podawac kody [...]

Napisałem że zbieram i musiałem pozbierać. Kłapię jęzorem i tylko mi od tego roboty przybywa. Dziś trening później niż zwykle. Robotę skończyłem po dwudziestej i teraz będę jadł do pierwszej. Trening Rozgrzewka Back Squat ATG - 10x10 10x20 10x30 10x40 SQUAT DAY Back Squat ATG - 5x50 5x60 3x72 5x77 5x90 7x100 RDL - 70kg - 5x10 Front Squat - 50kg - [...]

Może z tą jazdą/skokami po lesie przesadziłem,raczej chodzi mi o własnej roboty hopy,rower chyba powinien być tańszy teraz. Kiedyś widziałem na allegro(niestety aukcji już niema) fajnego Dragstara z jednym hamulcem chyba przednim ten typ roweru to chyba street,a street jest do tricków(tak mi się zdaje ),może dało by się na nim poskakać czasami na [...]

[...] skończyłem szamać ;-) Dla urozmaicenia dziennika podsyłam zdjęcie obiadu (a raczej końcówki). Mięso było robione w jednym garku z pieczarkami,cebulą i przyprawami. Buraki domowej roboty. Wartości nie znam,ale pewnie są podobne do jakichś firmowych buraków dlatego podałem takie w rozpisce. http://img834.imageshack.us/img834/3750/img0339lu.jpg

Dzień 465 Znów zaległe wpisy i znów piszę z roboty. Jestem styrany na maxa. Dobrze, z dziś ostatni dzień i 4 dni wolnego. Nocki wykańczają bardziej niż się wydaje. Podbijam kalorie do 3900. Waga nadal stoi, a ja nie mam zamiaru stać w miejscu. We wtorek idę na darmowe "warsztaty" (bardziej rozmowy) o suplach. TRENINGI brak SUPLEMENTACJA Rano bcaa [...]

[...] z głodu! :D AMBER - wiem, ze jestem dorosla ale sporo osób mówi mi ze jestem dzieciaczkiem :( No ja bym mogla dziennie takie kanapeczki wcinac ale jest z nimi troszke roboty ROLI - i dodam, ze smakował tez wybornie :> CIELU - haha :d cos za cos %-) ja Ci bd gotować, a co Ty mi możesz zaoferować? :> MUCZAKOS - zdecydowanie czerwona [...]